Diy elektrolyt sportsdrik opskrift




Capture the Flag, Freeze Tag, fodbold, tre-benede løb - uanset hvad det er, der forvandler din lille i en pøl af vejret, sveden beslutsomhed, er det sandsynligt, at du er på udkig efter en måde at holde dem hydreret undervejs.

En mulighed er at dunk dem i vand og en smule håb 'gør det i munden.



Eller er deres en super elektrolyt drik lækker, som understøtter optimal hydrering ved at erstatte vitale mineraler og elektrolytter kan gøre. De er forsynet med let absorberes simple kulhydrater, der hjælper boost energi, også.

Enten mulighed er et godt alternativ til kommercielle sportsdrikke, som indeholder farvestoffer til levnedsmidler, der bærer en "regnbue af risici" - kræft, hyperaktivitet og meget mere. Endvidere er et af de bedste mærker indeholder, stadig bromeret vegetabilsk olie (OLS), som er patenteret som flammehæmmer. De har annonceret planer om at erstatte BVO med saccharoseacetatisobutyrat snart, men kritikere er ikke overbevist om, at det nye kemikalie er meget bedre. (En undersøgelse viste, at ændringer i leveren og øget serum alkalisk fosfatase aktivitet hos hunde efter at være blevet udsat.)

Om ingredienserne

kokosmælk defineres ofte som det indeholder 13 gange mere kalium "Gatorade of Nature." - En elektrolyt er nødvendige for et velfungerende celler - Gatorade, plus to gange det beløb af en anden elektrolyt (natrium). (Kilde) (Denne etiket har ingen additiver / konserveringsmidler)

rå honning er rig på mineraler og letfordøjelige sukkerarter, der kan anvendes til at fremstille energi. Sukker "signalerer kroppen til nedregulere produktionen af ​​stresshormoner som kortisol. Cortisol niveauer højdepunkt under træning, især under anaerobe (når du får forpustet) motion." (Kilde)

havsalt er rig på elektrolytter og mineraler. Plus det "spiller en vigtig rolle for at skabe balance stresshormoner under træningen. Salt sænker adrenalin niveauer, og understøtter den generelle metaboliske sundhed." (Kilde)

Trace Mineral Drops tilføje til elektrolytten indhold af drikken. På grund af udpining af jorden mange af os ikke får nok spormineraler i vores kost, for at integrere med denne regelmæssighed.

frisk juice frugt såsom citron, lime, appelsin og indeholder vitaminer, let fordøjelige sukkerarter og enzymer, der hjælper opretholde energi under en træning, så hjælpe hastighed opsving efter.

Orange drink Twist Sport

  • 3-4 kopper vand (afhængig af koncentrationen foretrækkes)
  • 3/4 kop friskpresset appelsin juice (ca. 2-3 appelsiner)
  • 1/4 kop friskpresset citronsaft
  • 1/4 tsk havsalt eller Celtic salt real
  • 2 spiseskefulde rå honning eller ahornsirup (eller mere efter smag)
  • et par dråber af mineralsk ConcenTrace dråber (valgfrit)

    kokos drink og Lime Sport

    • 3 kopper kokos vand
    • 1 kop vand (eller mere, efter hvor stærk du foretrækker smagen at være)
    • 1/2 kop friskpresset limesaft (citron er lækker også!)
    • 1/4 tsk havsalt eller Celtic salt real
    • 2 spiseskefulde rå honning eller ahornsirup (eller mere efter smag)
    • et par dråber af mineralsk ConcenTrace dråber (valgfrit)

    baserede køling urter
    • 4 urtete kopper (Citrus Flavored te smager bedre efter min mening. Jeg bruger skeer alternative "Kool Aid" fra dette indlæg)
    • 2 -4 spsk rå honning eller ahornsirup
    • 1/4 tsk havsalt eller Celtic salt real
    • et par dråber af mineralsk ConcenTrace dråber (valgfrit)

    citron drink Sport
    • 4 kopper filtreret vand
    • 1/2 kop friskpresset citronsaft
    • 1/4 tsk havsalt eller Celtic salt real
    • 1/4 kop rå honning (eller mere efter smag)
    • et par dråber af mineralsk ConcenTrace dråber (valgfrit)

    uddannelse

    Bland alle ingredienserne sammen og opbevares i køleskab. Jeg fandt, at når jeg gør partier med honning - hvilket er naturligt antimikrobielt - og butik i den koldeste del af køleskabet varer mindst en uge.

    

    Efterlad en kommentar