12 nemme trin til at gøre de hotteste sexliv




Her et kursus på fire hurtige tempo i seksuel fitness. Din investering af tid: et par minutter om dagen. Tilføj "ekstra kredit" perioder, hvis du sigter efter højere kompetence.

Plus, få vores bedste råd til at elske med en mand!



Trin et: Kegel, Sensational Sex Foundation

ikke mumle, "Jeg læste det før", som du hopper lidt over de følgende år, mens lovende dig selv, "En dag". Kegel er obligatoriske, ikke valgfrit. De bidrager til at opnå orgasme lettere og føler sig mere intenst og samtidig give en mere erotisk kontrol over din mand. Og det kræver overraskende lille indsats.

Kegels tone og styrke pubococcygeus muskler for eksempel 10 slag kort, 10 lang, smal, og fem push-out (en sekvens vil gøre). Efter to måneders regelmæssig serie, vil du have veludviklede muskler PC og være i stand til at opretholde deres gøre 150 kompressioner tre eller fire gange om ugen.

Ekstra kredit: Erotisk Styrketræning
Vægte designet til at udøve dine pc muskler findes i sex-legetøjsbutikker og kataloger. De mest almindelige sorter er de glatte æg i forskellige størrelser lavet af poleret træ eller sten, og små vægtstænger. Brug af PC, trækker dem ind i skeden og skub det ud igen. Følg instruktionerne med vægtene.

Trin to: åndedrætsøvelser

Hvordan Kegel, åndedrætsøvelser er nemme at lære og praksis, og kræver kun et par minutter. Følgende er tilpasset fra Kundalini Yoga, ofte beskrevet som seksuel yoga, fordi øvelserne målrettet bækken området og kønsorganer. Det er ikke nødvendigt at gøre åndedrætsøvelser hver dag eller hver gang du elsker. Nogle kvinder bruger dem kun når de har svært ved at koncentrere sig om at gøre kærlighed eller support ophidselse under sex.

1. Breath of Fire. Brug dette før eller under samleje for at komme i humør eller øge spændingen, især hvis du har problemer med at nå orgasme. Der er ingen nemmere måde at ilte blodet, en proces, der forøger seksuel energi og hæver ønsket. Tag hurtige vejrtrækninger, rytmiske og lavvandede gennem næsen. Hold din mund. Vejrtrækning på denne måde fra en til tre minutter.

2. Vejrtrækning Fire. lignende navn, anden teknik. Solo praksis, før integrere det i kærlighed. Lig på ryggen, bøjede knæ, fødder langt fra hinanden. Start med at tage dybe indåndinger: Træk hvert åndedrag i din krop, så dybt, at du føler dit mellemgulv udvider. Forestil dig denne enorme tilførsel af luft, der går hele vejen ned i dine kønsorganer. Når du ånder ud, trække luft hele vejen op fra dine kønsorganer og uden for kroppen.



Efterlad en kommentar