Embrace sommerfuglene: hvordan du kan bruge nerverne til at gå videre




Jeg får ikke nervøs ofte, men når jeg gør, jeg finder det mere spændende end en afskrækkende virkning. Voksende alle har vi følte nervøs fra tid til anden - som regel, når der er mest behov hovedet koldt. Uanset om det er dans betragtning, teaterforestillinger, sport spil eller at skulle tale foran en klasse af dine kammerater, blev vi alle sat i en position, hvor vi følte søgelyset landede på os.

Følelse af, at vi bliver overvåget og vurderet kan være distraherende at sige det mildt. Det forbløffende, hvordan blik andre kan have en dybtgående effekt på os og på vores præstation.



Og 'dette pres, som vi føler, der gør os spørgsmålstegn os selv og vore evner. Men ikke alle Spænder; der dem, der omfavner sommerfugle og bruge trykket til deres fordel.

Hvis du er nervøs, tage det som et positivt tegn.

Følelse nervøs er den bedste indikator for, at det, du gør, er - på en måde - vigtigt for dig. Uanset om det er resultatet, eller imponere dem, der ser, hvis du er nervøs, så er der en god grund til. Hvis der var nogen sinde en grund til at fokusere og gøre dit bedste, det er, når du deltager i noget vigtigt for dig som person.

De fleste af vores liv er fulde af erfaringer af ringe betydning eller betydning for os. Nogle gange går vi live uger eller måneder i mellem hændelser, der forårsager spænding. Hvis du finder dig selv følelsen nervøs, jeg tager det som et signal til at holde ro. Du må ikke være sikker på, hvorfor gør dit bedste er vigtigt for dig, men hvis du er nervøs så, uanset årsagen, det er.

Nervøsitet minimerer din responstid.

Når du føler dig nervøs, er vores hjerter dunkende. Vores hænder bliver fugtig og pande og armhuler fugtig med sved. Vores krop er kastet i overdrive, og vores responstid er skåret i halve. Vi føler energi, til stede, og - lad os være ærlige - lidt 'frygt.

Dette er den naturlige reaktion af vores krop. Det er normalt ses som mere af en distraktion end en fordel, men faktum er, at hvis vi er i stand til at holde dig fra at dreje vores opmærksomhed mod os selv, så nervøsitet kan være et meget nyttigt værktøj. Nervøsitet er ofte ledsaget af nervøsitet - vi føler behov for at holde bevægelige, at holde gør.

Problemet er ikke denne bekymring, er problemet, at du mister fokus på opgaven (r) ved hånden, og i stedet begynde at rationalisere og kontrollere, hvordan og hvorfor vi føler denne måde. Nervøsitet udløser kamp eller flugt reaktion. Du kan vælge om du ønsker at give din frygt, eller hvis du ønsker at bo og sammenstød.

At finde den rigtige mål mens nervøsitet Vil øge ydeevnen.

Når nervøsitet forårsager vores kamp eller flugt reaktion, er der går videre til have storslået succes eller ikke dårlig. For det meste har vi intet andet valg end at fortsætte og køre - vi kunne køre off scenen og gå under jorden i nogle hjørne, men jeg antager det ikke er en reel mulighed.

Hvis vi reagerer ved at løbe væk, du indser hurtigt, at køre er ikke en mulighed. Vi er imponerede over denne erkendelse og kvalt. Vi er ikke sikker på, hvordan at handle, hvad de skal gøre; vi ønsker at køre, men vi ved, at vi ikke kan ... så vi bare finde os der.

Hvis vi er lidt 'mere erfarne, gør vi vores bedste for at indhente den tid og afslutte det bedste, vi kan. Men hvis vores reaktion er at kæmpe, vi straks kun fokusere på opgaven ved hånden. Resten af ​​verden synes at forsvinde i baggrunden, og vi føler os mere levende end vi kan huske. vi ikke bare få arbejdet gjort - det får jobbet gjort med stil, ynde og præcision.

Det er et spørgsmål om praksis.

kamp eller flugt mekanismer alle er forbundet til at reagere lidt forskelligt. Nogle af os er mere tilbøjelige til at forsøge at køre, mens andre er mere tilbøjelige til at blive og kæmpe. Det gode er, at du kan træne dig selv til at være en fighter; du kan træne dig selv til at reagere oscillerende og ikke køre den anden vej. Det tager praksis.

Jo mere sandsynligt du er til at køre, vil det tage mere praksis. Det er et spørgsmål om at blive behageligt at blive placeret i denne position; du skal være fortrolig med at være nervøs. Heldigvis forstår vi temmelig hurtigt, hvilke typer af situationer gør os nervøse, så vi kan forberede sig på forhånd. Hvis du ved, du vil være i en sådan position, fjerne alle tanker fra dit sind.

Begynd at fokusere på miljøet og tage oplysninger frem om beslutningsprocessen. Dette vil fjerne noget af den frygt, der ofte følger med nervøsitet, der tilbyder den bedste chance for at reagere i en ønskelig, når opfordret til at handle. Uanset om det er sport, et møde med din chef eller en anden form for ydelse med fokus på ting uden for dig, end på de tanker inde i dig det er nøglen. Til tider som disse, der ikke længere parat til at ske.

Der er mere at planlægge og ingen grund til at tænke for meget; det er tid til at udføre, til at handle. Uanset om du er klar eller ikke er ikke vigtigt på det tidspunkt - det vigtigste er, at du gør det bedste du kan gøre lige her og nu. Du kan aldrig gøre mere, end du er i stand til, men mere kan gøres meget mindre. Hvis du ikke er forberedt, så i det mindste du ved, du har en smule "arbejde at gøre. Give nervøsitet vil kun gøre din situation meget 'værre.



Efterlad en kommentar