Ordliste med svømning - off til at svømme




  • A Stroke - Din bedste skud, ofte FC, men kan være andre
  • Aerob længste distance, moderat intensitet, kort pause svømning sæt, der fokuserer på styrke bygning
  • Anaerob - korteste afstand, høj intensitet sæt periode med svømning lang hvile, der fokuserer på at opbygge magt
  • Stigende - at få langsommere (dvs. den tid stiger)
  • Tilbage - Backcrawl
  • Tilbage - Backcrawl
  • BBM - Beats ved maksimal (puls).
  • BC - Backcrawl eller ryg eller Tilbage
  • BPM - slag i minuttet (puls)
  • BR - frø undertiden BS eller sinus
  • Breast - frog
  • BS - Det kan være en frø eller bagsiden - tjek sammenhæng!
  • Catch-up - Bor hvor FC med en side stadig fuld fremad, indtil den anden er så samler race starter
  • Faldende - hurtigere (dvs. den tid falder)
  • Dive Start - Dykning stemme fra blokke i den dybe ende (som regel enten en stikkontakt start eller start spor)
  • Dolphin Fodbold - Samtidig ben spark anvendes i sommerfugl
  • DPS - Distance pr slagtilfælde
  • Træk - Bor hvor spidsen af ​​fingrene FC træk gennem vandet på opsvinget (også kendt som wire)
  • Bor - Et datterselskab i form af slagtilfælde designet til at henlede opmærksomheden på et særligt aspekt af denne race: Catch-up, Drag, Sundhed, Albuer høj, zip-up, Doggy Paddle, Duck, og mange andre
  • Bor Duck- hvor du holder albuerne tæt ind til kroppen og komme videre underarme og tilbage (ligesom duck ben) til at drive sig selv gennem vandet
  • Easy - Normalt svømme ned eller varme op, let langsom slagtilfælde forlængelse med fokus på løbet og den øverste eller nederste opvarmning.
  • Albuer høj - Bor hvor som det ser ud på FC du holder albuerne bøjet og højt ud af vandet på opsvinget
  • FC - crawl ofte omtalt som Freestyle eller Free
  • Fly - Butterfly lejlighedsvis BF
  • FR - Freestyle eller Gratis (normalt kravle, men enhver slagtilfælde vil gøre, så længe du kan holde din hastighed)
  • Free - Freestyle - normalt kravle, men enhver slagtilfælde vil gøre, så længe du kan opretholde hastighed
  • Freestyle - Normalt kravle, men enhver slagtilfælde vil gøre, så længe du kan opretholde hastighed
  • Gala - Konkurrence (også kaldet en rally)
  • Gå ud - det tidspunkt, hvor du skal udfylde en svømmetur eller indstillet til at gentage på afstand / tid, herunder hviletid
  • Grab Start - Start En type dyk. Det kan også henvise ved deltagelse i poolen på siden
  • HR - puls
  • HRT - Puls
  • HVO - High Velocity overbelastning - Swim del af længden (ikke mere end 15 meter) ved maksimal hastighed uden at trække vejret, resten af ​​sættet let afstand svømning
  • IM - Individuel Medley (alle fire skud sammen for at sommerfugl, rygcrawl, brystsvømning og crawl)
  • Intensitet - Udføre i en skala fra 10 til 20 med at være så svært, som det bliver 10 let og 20
  • Fodbold - Kun Legs (uden at trække)
  • Kickboard - Et flydende plade, der anvendes til at gøre fodbold
  • Mælkesyrelactat produceres i musklerne under anaerobe sæt. Svøm ned og udvider hjælp dispers laktat.
  • Lang kursus - 50m pool (betegnelsen for konkurrencer)
  • m (e.g.25m) - meter - Vores uddannelse puljer er generelt 25 meter til 50 meter er 2 længder, 100m - 4 længder, 200-8 længder, 300-12 og 400 længder 16 længder. Puljen ulu er 33 meter, så 100m - 3 længder etc.
  • Masters - navn, der anvendes til vores svømning klasse for voksne Opfylder
  • Medley - Alle fire svømning slagtilfælde i en bestemt rækkefølge
  • Medley Order - butterfly, ryg, bryst, er gratis, medley relay orden at komme tilbage, Breast, Fly, Gratis
  • Mød - Konkurrence (også kaldet en Gala)
  • Negativ Split - gå hurtigere for den anden halvdel af den indstillede afstand fra den første halvdel
  • Nummer 1 - Din bedste skud, ofte FC, men kan være andre.
  • Åbent runde - den to hænder røre ved, når afsluttet for brystsvømning og butterfly
  • PB - Personal Best - dette er din bedste tid til dato for en bestemt slag og afstand, så husk at lange kursus (50) gange vil være langsommere på kort kursus (25m), for at have nogen pb
  • Procenter - Normalt refererer til den indsats eller tempo fuldføres at svømme sæt. dvs 80% er ganske vanskeligt, men ikke den største indsats eller sprint.
  • Pull - kun Arms (ingen Kicking)
  • Pull Bøje - Tallet på otte flydende stil, der går mellem benene til at trække
  • Recovery - På FC, når armen er ude af vandet, der skal genaktiveres til næste slag. Det kan også være en genopretning badet, når sinker at bringe hormonbehandling efter en høj intensitet September
  • Regeneration - Et sæt hvor du svømme at slappe af efter en intens konkurrence
  • RI - Rest Interval - Som hvile (normalt i sekunder) opnås en masse efter et sæt af svømning, for eksempel 8 x 50m 20s FR RI (20 sekunder hvile efter hver 50 meter freestyle) - også undertiden kaldes simpelthen Interval
  • RPE - Sats for opfattet anstrengelse
  • Sundhed - Bor hvor hånden rører hovedet inden de kommer ind på FC
  • Set - En selvstændig del af svømme session som en "sæt" af træneren, for eksempel kunne en "master sæt 'være 10 x 100 m fr
  • Short Course - 25m pool (betegnelsen for konkurrencer)
  • Sprint - Alt ud så hurtigt som du kan gå, trække vejret så lidt som muligt.
  • Konstant - Svømning i et tempo, der er let at vedligeholde (ikke let eller for svært, med det mål at konsekvent rytme)
  • Streamline - kropsstilling efter dykning eller skubbe ned fra væggen, der maksimerer hastigheden og effektiviteten af ​​svømning
  • Race - Løbet bliver gennemført (sædvanligvis ikke-FC)
  • Stroke Count - Antal ræs på 25m eller 50m (FC og BC hver to arm trækker - en cyklus - BR og flyve hvert skud) forkortet som SC
  • Slagtilfælde Pris - Antal slag pr minut (målt ved stopur eller beregning) forkortet som SR
  • svømme ned - svømning langsomt og støt til slutningen af ​​den varme session ned
  • Start Track - En type dykning Hjem
  • Tumble turn - Flip (flip stil) drej bruges til at gennemgå og Backcrawl
  • Turnaround - Hvor meget tid forventer du at afslutte en række svømning for eksempel 4 x 200m FR på 3,00 (Du har 3 minutter til at fuldføre hver 200 meter - hvis du gør det, du 2m50s 10s hvile)
  • U / W - Underwater (henviser sædvanligvis til at sparke, ved hjælp af Dolphin fodbold)


Efterlad en kommentar