Rotation af hovedet under fri svømning




Slap musklerne i nakke og skuldre, mens du tænder til at trække vejret, så du ikke bruger mere energi end nødvendigt for at vende og at undgå overdreven rotation. Afslappende også betyder ikke holde vejret, mens svømning. Du skal trække vejret en smule "hele tiden ansigtet er i vandet. Dette vil tjene to formål. Først de centrale muskler forbliver afslappet, med mindre ilt. For det andet, når munden rydder vandet i et åndedrag, vil du være klar til at inhalere det samme, i stedet for at skulle udånder, før du tager i luften. Dette er vigtigt, fordi det betyder, at du vil være i stand til at tage mere luft før dit ansigt tilbage i vandet i stedet for ikke at få nok, eller holdt hans hoved sidelæns for meget tid til at trække vejret, kastede rytmen af ​​din slagtilfælde og sinke dig.



Efterlad en kommentar