Sommerfugl ben træning




Sommerfuglen ben træning strækker musklerne i lårene. Når du gør denne øvelse, er du strække forstrækning muskler, som er sammensat af tre dele: adductor magnus, longus og kort. stramme lukkemuskler ofte bidrager til en manglende evne til at bøje fra hofterne komfortabelt. Kørsel sommerfuglen ben træning for at strække forstrækning muskler er især nyttig efter styrketræning, som er involveret lukkemuskler. Andre øvelser, der arbejder adductor omfatter laterale step-ups og lunges. Strækker lukkemuskler efter disse øvelser hjælpe med at forhindre skader.



Efterlad en kommentar